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女人的身材很重要,优雅仪态打造完美身材

发布时间:2021-03-23 10:08:08点击量:265


环球女子学院时讯:柔软而坚定

   四句重点:       女人正则国正

                           母亲正则子正

                           女人慧则家兴

                           女教兴则国兴


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优雅仪态三字诀:静、稳、柔


    对优雅仪态的理解。优:优于过去的自己;雅:雅出自诗经,雅者正也,正身正心正言正行;仪:仪容仪表仪态;态:心态,生命状态。

    学习优雅仪态要在生活中去见行,平时的一言一行一举一动一频一笑,都要优雅自然,不做作,给人舒服和美的感觉。


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    ️呼吸组合:三大组合动作:上吸下呼;开吸合呼;提吸吐呼。生命在在一吸一呼之间,呼吸平稳,让人心平气和,气血畅通。

    ️站姿练习:正面、侧面、背面、横向纵向。要领:脚后跟、脚踝、小腿肚、膝盖、大腿根并扰,腰背挺直、颈部立起、双肩后展下沉。

    ️眼神练习:三大组合动作,上下左右,画V,顺时针逆时针(画圆)。动作要领:高于额头发际线,可以增加上眼皮的弹性,改善眼角细纹,让眼睛更有神更灵动更水灵。


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    ️颈部仪态:四大主体动做:推窗拉帘仰望星空;看满天的繁星;看右边那颗星,左边最亮的星;你看到了吗

    ️手姿:三手位四手姿。小腹前、肚脐前、胃前;插腰、抱臂、搭肩、三点一线

    ️坐姿:正位、斜放式、侧翘

    ️七步入坐:上跟探抚坐并调

    ️手姿入坐坐姿组合



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